스포츠와 건강

호두 : 4주 만에 건강혈관 만들기 !!!

샬롬 2 1,602 2014.01.19 07:21

호두 : 4주 만에 건강혈관 만들기 !!!

Author

Lv.1

등록된 서명이 없습니다.

Comments

샬롬 2014.01.19 07:22

4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다. 
 
<CENTER><IMG id=_x0000_i1027 src="http://pds90.cafe.daum.net/image/16/cafe/2008/09/29/15/39/48e0770ee7936" width=400 height=280></CENTER>
  호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉,콜레스테롤수치가 비교적 높은사람들이 매일호두를 먹으면건강에 큰 도움이된다는것이다. <Center><IMG id=_x0000_i1028 src="http://pds62.cafe.daum.net/image/12/cafe/2008/02/19/20/40/47bac01704f76" width=480 height=640>
  실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다. 
 <IMG id=_x0000_i1030 src="http://pds69.cafe.daum.net/image/14/cafe/2008/04/14/19/18/48032f89217f2" width=479 height=224>
  즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 
혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다.

4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났다. 
&nbsp;
<CENTER><IMG id=_x0000_i1027 src="http://pds90.cafe.daum.net/image/16/cafe/2008/09/29/15/39/48e0770ee7936" width=400 height=280></CENTER>
&nbsp; 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질 인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid)과 항산화 물질, 비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유하고 있다. 즉,콜레스테롤수치가 비교적 높은사람들이 매일호두를 먹으면건강에 큰 도움이된다는것이다. <Center><IMG id=_x0000_i1028 src="http://pds62.cafe.daum.net/image/12/cafe/2008/02/19/20/40/47bac01704f76" width=480 height=640> 
&nbsp; 실제 실험에서는, 호두를 먹은 사람들은 혈관이 확장된 것 외에도 이들 몸안의 나쁜 콜레스테롤 인 LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것으 로 나타났다. 평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과 곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화 지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다. 
&nbsp;<IMG id=_x0000_i1030 src="http://pds69.cafe.daum.net/image/14/cafe/2008/04/14/19/18/48032f89217f2" width=479 height=224> 
&nbsp; 즉, 평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록 
혈관이 건강해질 확률이 높다는 것이다.

샬롬 2014.01.19 07:28