면역력을 높이는 식품과 생활 습관 !!!
샬롬
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2013.12.17 11:04
면역력을 높이는 식품과 생활 습관 !!!
곡류, 콩류, 과일류, 채소류를 통해 비타민과 섬유질, 미네랄을 보충한다.
오메가-3 · 오메가-6 지방산이 들어 있는 견과류와 생선류를 충분히 섭취한다.
지방이 거의 없는 육류와 생선류, 콩류에 들어 있는 단백질을 섭취한다.
꾸준한 운동으로 면역 세포와 림프액의 흐름을 활발하게 한다.
삶을 긍정적으로 보고, 대외적 · 사회적으로 좋은 인간관계를 유지한다.
Comments
샬롬
2013.12.17 11:06
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샬롬
2013.12.17 11:07
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