고혈압 건강 관리....

담배 끊고 몸무게 줄이자 [조인스] HEALTH｜고혈압 멀리하는 10가지 습관 고혈압은 약을 몇 번 먹는다고 낫는 병이 아니다. 혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환의 위험을 안고 사는 것과 다름 없다. 다행인 것은 고혈압이 생활습관병이란 것이다. 약물의 도움 없이도 얼마든지 혈압을 낮출 수 있다.

대재앙. 지진이나 조류 인플루엔자 얘기가 아니다. 의사들은 고혈압을 ‘총성 없는 저격수’라고 부른다. 고혈압에 저격 당할 우려가 있는 사람은 전 세계 성인의 25%에 해당하는 15억 명에 이른다.

국내 고혈압 환자는 800만 명이나 된다. 이 중 100만 명 정도가 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환 위험 가능성에 노출돼 있다. 고혈압은 이미 개인의 문제가 아니라 국가 성장동력을 마비시키는 걸림돌이다.

 ‘고혈압과의 전쟁’에서 살아남는 길은 무엇일까. 그것은 의약품도, 첨단 의료 장비도 아니다. 바로 환자 자신이다. 고혈압은 대표적인 생활습관병이기 때문이다.

나쁜 생활습관이 만들어 낸 병은 좋은 습관으로 바꾸면 건강이 보인다. 고혈압의 탈출을 돕는 ‘해야 할 다섯 가지’와 ‘하지 말아야 할 다섯 가지’를 소개한다. 생략.