약이 되는 제철 과일

제철과일 잘 먹으면 약이된다

1.  블루베리(7월~9월)

- 블루베리는 모든 이들이 알고 있듰이, 그리고 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정한 블루베리.

안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리는 먹으면 젊음을 유지할 수 있으며,

특히나 시력에 좋답니다. 그리고 뼈를 강하게 만는데 도움을 준다고 하네요.

2. 토마토(7월~9월)

- 토마토는 과일과 채소 사이에서 많이 헷갈려 하시는 이들도 있으신데요.

토마토는 채소입니다. 비타민과 무기질의 공급원으로 뇌졸증, 심근경색 예방, 혈당저하 암예방 등

정말 건강식품의 갑 아닐까요?

라이코펜 이라는 성분이 있어 독성물질을 배출하는 역할을 한데요.

골다공증이나 노인성 치매도 예방한다네요.

3. 복숭아(7월~8월)

-나무의 열매로 맛은 달고 시며 성질은 따뜻한 열매에요.

복숭아도 여러 종류가 있지만 효능으로는 식욕 증진과 피로 회복에 도움이 되면서

니코틴 해독에 탁월하다네요.

복숭아는 예로부터 죽어가던 사람도 살린다 해서 귀한 과일이었데요.

4. 수박(7~8월)

-개인적으로 저는 제일 좋아하는 여름과일이에요. 여름의 대표 과일 아닐까요?

비타민 C가 풍부하여 피로회복, 면역력 강화에 도움을 주며 신선하고 약품 처리가 적으므로

많이 먹는게 좋네요.

5. 참외(6~8월)

- 참외도 여름 시작 전 대표적인 과일로 수분 함량이 90%이면서 단백질과 당질이 풍부한 과일이래요.

칼슘, 인, 무기질 함량이 높고 비타민 C와 칼륨도 많이 들어있어서

갈증 해소와 탈수 증상, 임산부 엽산 보충에 효능이 있데요.

6. 자두(7~8월)

- 자두는 변비 예방에 굿!!

펙틴이 풍부하여 변비 예방에 탁월해요.

자두는 비타민 A, C, E 가 함유되어 있어서 거칠어진 피부, 노화방지에 도움이 되면서 아토피 개선에도

좋은 효과를 보인다고 해요.

7. 복분자(6~8월)

-복.분.자 이름만 들어도 모두 아실텐데요!

예쁘디 예븐 색감을 입힌 기력 보강제, 복분자!!

복분자에는 케라틴 성분이 함유되어 있어서 모발의 재생을 효과적으로 도와줄 뿐 아니라

모발에 많은 영양분을 공급해준데요.

탈모의 예방법! 복분자를 꾸준히 드시길!!