스포츠와 건강

돈 안 드는 건강비법 !!!

숙명사랑1 1 2,129 2015.01.15 19:35

돈 안드는 7가지 건강비법♡

동의보감에 일상생활에서 따라하면 좋은
건강비법을 소개합니다.

1. 얼굴을 자주 만져 주세요.

얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 됩니다. 허리가 아픈 사람은 코 바로 밑에 있는 인중 부분을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 주면 좋은 효과를 볼 수 있어요.

2. 혀를 자주 입안에서 굴려 주세요.

혀로 입 천장을 핥고 다음에 잇몸을 핥아주면 침이 생깁니다. 이 침은 회춘 비타민이에요.

3. 눈을 자주 움직여 주세요.

눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글 돌려 줍니다. 금방 눈이 맑아집니다.

4. 귀를 자주 만져 주세요.

귀는 신장의 건강과 관련이 깊어서 귀를 만져주면 신장, 비뇨, 생식기 기능이 좋아집니다.

5. 머리카락을 자주 빗으세요.

손가락으로 머리카락을 자주 빗어 주면 두피가 자극 되어 머리가 맑아지고 잘 안 빠지며 또한 윤이 납니다.

6. 치아를 자주 두드려 주세요.

치아를 위 아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 단련되고 건강해집니다.

7. 침은 뱉지 말고 삼키세요.

입안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다.
침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다.

침의효능

1. 소화를 돕는다.
침의 아밀라아제는 음식을 부드럽게 삼키고 소화하도록 돕습니다.

2. 입의 윤활 작용을 한다.
침이 자꾸 분비되면서 입안에 있는 음식물 찌꺼기를 씻겨 내려가게 하는 기능을 합니다.

3. 입냄새를 줄인다.
입안에는 여러 종류의 세균이 살고 있습니다. 침 중에 포함되어 있는 몇가지 면역물질이 세균을 제어하는 작용을 하기도 합니다.

4. 피부나 근육의 노화를 방지한다.
침에는 파로틴이라는 노화 방지 호르몬이 들어있어 피부나 근육의 노화를 방지한다고 합니다.

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