나는 이렇게 추위를 잘 이기고있는데요~~

춥다고 몸을 움추리면 더욱 춥음니다. 우선 운동할수있는 자세로 집안에서도 스타킹 모자를쓰고 운동복 차림으로 우리 부부는 이번 겨울을 잘 보내고있는데요.
*** 외부 날씨와 얼맞게 집안 온도 조절을하면 감기도 잘 안걸린고 좋음니다.
*** 외부 날씨가 촙다고 집안을 너무 덥게하다보면 감기에 쉽게걸리고요...
1.  우선 촙고 길이 미끄러울때는 외출은 삼가하고....집안에서 계획을짜보시고요.
2.  집안을 훈훈하게하는 방법으로 맛있는 음식도 여유있게하여 저장하고 특히 큰 냄비에 보리차/옥수수/기타 맛있는 티를 펄펄 끓여놓는다
3.  운동복 차림으로 상쾌한 음악을 크게 틀어놓고 계단 오르내리기를 부지런히하며 몸을 풀기시작하고...
4.  가장 쉬운 "Texas Stump" 라인 댄스로 시작하여 30-40 정도하면 땀 땀 땀 ...몸이 시원하고 가벼워진다.
5.  몸이 풀리고 유유해지면 "Tush Push" 즉 좀 빠른 템포의 라인 댄스를한다. 부부중에 순서를 잊어버리면 큰 벌칙?으로 혼자 익숙해질때까지 시간을주며 상대편은 좀 쉴수있다. 숨돌린후에 따뜻한 콩나물국과,현미밥,무생채,김,생선으로 점심을한다. 한번 부부께서 시도해보세요. 운동만점,부부사랑만점...ㅎㅎㅎ