발바닥 맛사지

배를 날씬하게 하려면 부분 체조도 좋지만 몸 전체 대사를 원활하게 하는 것도 중요합니다. 배가 볼록 나오는 것은 지방만이 아니라 변비도 그 원인 중 하나이기 때문입니다. 변비가 있고 항상 배가 더부룩한 사람은 원래 신진대사가 잘되지 않는 체질이어서 변비에 걸리기 쉽습니다. 이때 효과적인 것이 급소 자극. 여기에 마사지를 병행하면 몸 전체의 대사가 한층 높아집니다.

신진대사를 활발하게 해서 부기를 뺀다1. ‘삼음교(三陰交)’는 안쪽 복사뼈 위쪽에 손가락 4개 이상 올라간 곳에 있습니다. 부기만이 아니라 냉증 개선이나 호르몬 밸런스를 맞추는 데 효과가 있으며 위장 장애를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 이곳을 누르면 약간 통증이 느껴질지도 모릅니다. 통증이 있으면서도 한편 시원하게 느껴지는 것은 효과가 있다는 증거 입니다.

2. 발바닥은 많은 급소가 집결해 있습니다. ‘용천(湧泉)’은 발가락을 안쪽으로 굽혔을 때 ‘ㅅ’자로 움푹 파이는 곳입니다. 신장의 기능을 높이는 급소의 대표격으로,부기나 냉증 해소에도 도움이 됩니다. 강하게 자극하려면 손가락이 아니라 작은 막대기를 사용해도 좋습니다.

3.‘실민(失眠)’은 발 안쪽의 움푹 들어간 곳과 발꿈치 경계 부근에 있는데, 발(다리)이나 배의 부기 해소에 효과가 있을 뿐만 아니라 이름 그대로 불면증에도 도움이됩니다. 발 안쪽의 급소는 샤워 후에 눌러주면 피로가 풀려서 컨디션 회복에 도움이됩니다.