암예방의 12가지 (펌) !!!
| 암 예방의 12가지(펌) !!! |
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(1) 균형잡힌 영양을 섭취한다. (2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다. (3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다. (4) 술을 적당히 마신다. (5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다. (6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다. (7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다. (8) 음식의 탄 부분은 피한다. (9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다. (10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다. (11) 알맞은 운동을 한다. (12) 몸을 청결히 한다 규칙적인 생활습관과 적당한 운동이 암을 예방할 수 있을 것 같아요 |
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